Dr. Francu Nicoleta

Tabelul diversificarii alimentatiei

Niciun comentariu.


VARSTA

4-6 LUNI

(inceputul diversificarii)

6-9 LUNI

9-12 LUNI

PESTE 12 LUNI


FRUCTE

măr
pară
piersică
nectarine
avocado

afine(după 6 luni)
banană (după 6 luni)
caisă (după 6 luni)
cireșe (după 8 luni)
corcodușe (de la 8 luni)
fructul de cactus sau fructul dragonului (după 6 luni)
gutuie(după 6 luni)
merișoare (coacăze roșii) (de la 8 luni)
papaya (după 8 luni)
pepene roșu  si galben (după 8 luni)
prune (după 6 luni)
rodie (de la 8 luni)
smochine (după 8 luni)
stafide și struguri (mărunțite sau piure) (după 6 luni)
vișine (de la 8 luni)

ananas (după 9 luni)
fructul pasiunii (de la 9 luni)
fructul stea (carambola) (de la 10 luni)
mango (după 9 luni)
rubarbă (după 10 luni)


căpșune
cătină
citrice (pomelo, portocală, grapefruit, lămâie, lime, mandarine și clementine, sweetie)
coacăze
coarne
dude
curmale
fragi
goji, guava
măceșe
măsline
mure, zmeură
acai, agrise
kiwi

LEGUME

cartof (alb/roz/ violet/dulce)
morcov
pătrunjel rădăcină
păstârnac
dovleac
fenicul

andive (de la 8 luni)
anghinare (de la 8 luni)
ardei gras/capia/gogoșar (după 6 luni)
ceapă (după 6 luni)
dovlecel (după 6 luni)
fasole verde (după 7 luni)
mazăre (după 6 luni)
sfeclă roșie (după 7 luni)
sparanghel (de la 9 luni)
soia (inclusiv tofu)(după 9 luni)
țelină
vinete (după 8 luni)
usturoi (după 6 luni)
praz (după 6 luni)
varză Kale (după 6 luni)

broccoli (după 10 luni)
castravete (după 10 luni)
conopidă (după 10 luni)
fasole uscată (după 10 luni)
gulie (de la 10 luni)
linte (după 9 luni)
năut (după 10 luni)
roșie (după 10 luni)
rucola (de la 10 luni)
salată (după 10 luni)
spanac (după 10 luni)
varză (după 10 luni)
varză de Bruxelles (după 10 luni)

hrean (de la 4 ani)
leurdă
ridichi
urzici (dupa 2 ani)


LACTATE


brânză proaspătă făcută în casă (dupa 5-6 luni)
iaurt proaspăt făcut în casă (dupa 6-7 luni)
smântână (de la 7-8 luni)
telemea desarata (de la 8-9 luni)
unt


lapte de capră
lapte de vacă integral maxim 500 ml/zi (dupa 12 luni)
lapte de vaca degresat (dupa 2 ani)
branzeturi  fermentate

OUA


gălbenuș (dupa 5-6 luni)


albus

CARNE


carne de pasare fiarta, mixata (dupa 5-6 luni)
carne de curcan fiarta, mixata (dupa 5-6 luni)
carne de vita fiarta, mixata (de la 8-10 luni)
ficat de pasare fiert si mixat (de la 6-7 luni)

perisoare din carne (dupa 10-12 luni)

carne de porc
iepure
gasca


PESTE



pește alb (păstrăv, șalău) (dupa 10-12 luni)
somon (12 luni)
sardine, dorada

ton
fructe de mare (după 3 ani)

CEREALE

orez alb
orez integral
cereale fara gluten pentru sugari (ex: Cereale Orez si vanilie, +4 luni, Milupa )
biscuiti fara gluten (ex: biscuit Hero fara gluten)

grâu – paine alba, paste, fidea in supa (de la 8 luni)
grâu kamut (de la 8 luni)
grâu spelta (de la 7 luni)
hrișcă (după 8 luni)
mei (după 6 luni)
orez roșu (de la 6 luni)
orez negru (de la 8 luni)
orz (de la 8 luni)
ovăz (după 6 luni)
porumb (după 1 an), mălai (de la 8 luni)
quinoa (după 8 luni)
secară (după 7 luni)
mamaliga (de la 7-8 luni)


paine integrala/multicereale (de la 12 luni)

ALTELE


borș de casă (după 6 luni)
busuioc (după 6 luni)
chimen, chimion (după 6 luni)
cimbru (după 6 luni)
ciuperci (după 8 luni)
condimente
drojdie (după 6 luni)
mărar (după 8 luni)
mirodenii
leuștean (după 6 luni)
paste integrale (de la 8 luni)
pătrunjel(după 6 luni)
pudră de roșcove (carob) (după 8 luni)
rozmarin (după 8 luni)
semințe de mac (de la 8 luni)
semințe de susan (după 8 luni)
ulei (măsline, sâmburi de struguri, susan,floarea soarelui etc) – o lingurita/zi, in piure de legume (după 5-6 luni)
vanilie (după 4-6 luni)

lobodă (de la 10 luni)

alune
alune de pădure
cacao
caju
ghimbir (după 2 ani)
miere de albine
migdale
nucă de cocos
nuci
nuci de macadamia
nuci braziliene (de la 3 ani)
polen
propolis
sare
semințe de cânepă
semințe de chia
semințe de dovleac
semințe de floarea soarelui
semințe de in
spirulina


OBSERVATII

1.      Carnea de pasare/curcan/vita, fiarta si mixata, se administreaza dupa varsta de 5-6 luni, in cantitate de 20-30 mg/zi , in supa sau piure de legume.

2.      Galbenusul de ou se administreaza de 2-3 ori/saptamana, combinat cu supa sau piure de legume. Oul se fierbe 5-10 minute, galbenusul se imparte in 4 si se introduce initial ¼ gabenus crescand treptat cantitatea administrata. Albusul, ca si pestele, este puternic alergizant, de aceea se administreaza dupa 12 luni.

3.        Ficatul de pasare sau vita, fiert si mixat, se administreaza dupa varsta de 6-7 luni, cate 20-30mg/zi, in supa sau piure de legume, in zilele in care sugarul nu primeste galbenus sau carne.
Ultima actualizare: 05.12.2018


Daca ti-a placut, imparte cu prietenii ...


Recomandari ▼ ▼ ▼


Niciun comentariu :


Impartaseste din experienta...