De ce nu este bine sa fumezi in timpul sarcinii

15:25

Bebelusul fumeaza pasiv inca din burtica mamei! Daca esti fumatoare si ai aflat ca esti insarcinata, este cazul sa renunti la tigari! Fumatul afecteaza bebelusul inainte, in timpul si dupa nastere. Studiile au demonstrat ca si fumatul pasiv, adica simpla inhalare a fumului de tigara are consecinte negative asupra fatului.

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a dat publicitatii statistici care au revelat faptul ca, in tarile dezvoltate, 15% dintre femei fumeaza. In tarile in curs de dezvoltare, procentul este la jumatate. Expus la fumul de tigara, bebelusul devine un magnet al toxinelor din tigari care trec prin placenta, precum: nicotina, arsenic, amoniu, monoxid de carbon, cianura sau plumb. Astfel, fumatul in sarcina poate favoriza dezlipirea placentei sau placenta praevia (placenta creste in partea interioara a uterului si obtureaza colul, impiedicand iesirea fatului din uter).

Specialistii au descoperit ca fumul de tigara contine peste 4000 (patru mii !!!) de compusi chimici (dintre care, cel putin 60 cauzeaza cancer), care ajung in sange, sursa de oxigen si nutrienti a copilului si afecteaza, astfel, dezvoltarea sarcinii, provocand chiar nastere prematura. Astfel, bebelusul nascut prematur poate avea dificultati respiratorii si prezinta risc mai mare de orbire, paralizie cerebrala sau retard mintal. De asemenea, copilul prematur va avea mai tarziu in viata dificultati in invatare, tulburari de comportament si dezvoltare psihomotorie, risc crescut de obezitate si diabet zaharat, astm si infectii respiratorii.

Mai mult decat atat, copiii nascuti din mame fumatoare au greutatea mica la nastere (in medie cu 2500 g) si prezinta risc crescut de defecte congenitale ale inimii, ale creierului sau muschilor, iar mamele au sanse mai mari sa dezvolte o sarcina extrauterina sau sa se confrunte cu un avort spontan. De asemenea, studii recente arata ca fumatul in sarcina a cauzat 2800 de decese ale bebelusilor la nastere si 2000 de decese din cauza SIDS (sindromul de moarte subita a sugarului).

“Fumatul este, probabil, cauza numarul unu a rezultatelor negative pentru copii”, confirma obstetricianul Robert Welch, presedinte al Departamentului de Obstetrica si Ginecologie de la Spitalul Providence din Southfield, Michigan. El aminteste complicatii precum: bebelusi nascuti prematur, copii prea mici, copii care mor inainte de a se naste.

Aceste complicatii sunt provocate de nicotina si monoxid de carbon care „lucreaza” impreuna pentru a reduce aprovizionarea copilului cu oxigen. Nicotina blocheaza accesul la oxigen prin ingustarea vaselor de sange (inclusiv cele din cordonul ombilical) si reducerea miscarilor respiratorii. Este ca si cum ai forta copilul sa respire printr-un pai ingust. In plus, monoxidul de carbon limiteaza furnizarea de sange si substante nutritive si asta pentru ca celulele rosii din sange care transporta oxigenul incep sa preia, in schimb, molecule de monoxid de carbon.

Medicii avertizeaza: nu exista un nivel sigur al fumatului in sarcina! Cu cat fumezi mai multe tigari pe zi, cu atat cresc sansele ca bebelusul sa dezvolta aceste probleme de sanatate. De aceea, cel mai indicat ar fi sa te lasi de fumat inainte sa te hotarasti sa ramai insarcinata. Daca ai o sarcina neplanificata, renunta la tigari imediat ce ai aflat. Organismul copilului are capacitatea sa se refaca, iar tu ai sansa de a naste un copil sanatos.

Totodata, este foarte important de precizat! Chiar daca nu esti fumatoare, ai grija sa nu-ti expui bebelusul fumului de tigara. Evita incaperile cu fumatori sau roaga prietenii sa fumeze cat mai departe de pruncul tau.

Sursa:www.nastenatural.ro

Mai mult ...

Cum sa ne comportam cu micutii carora nu le place sa invete

15:15

“Cu cat stai mai mult sa inveti, cu atat mai bine”, “Daca nu iei note bune, nu mergem nicaieri in vacanta”, “La varsta ta ar trebui sa inveti, mai incolo vei avea timp sa faci si altele”,“Numai la joaca/desene/calculator ti-e gandul, nu ai pune mana pe carte pentru nimic in lume”, “Daca nu te tii de scoala, nu vei face nimic in viata”.

Din pacate toate aceste idei periculoase, si multe altele asemeni lor, sunt transmise de catre multi parinti copiilor lor, inca din primul an de scoala.


De ce sunt aceste idei periculoase?

In primul rand, pentru ca induc o stare de anxietate in prezenta careia nu se poate dezvolta o curiozitate sanatoasa, esentiala procesului de invatare, apoi pentru ca dezvolta niste asteptari nerealiste cu privire la setarea prioritatilor in viata, stirbesc increderea in sine si pun in primejdie relatia parinte-copil.


Ce sa faci pentru a-i instila copilului tau o atitudine sanatoasa fata de invatat:

Cauta sa-i cultivi o curiozitate naturala, evitand sa-l obligi sa invete pentru ca “trebuie”.

Nu-l forta sa memoreze ceva fara sa inteleaga conceptele si mecanismele care stau la baza materialului invatat.

Nu-i da de invatat pe post de pedeaspa.

Multe dintre materiile pe care elevii le invata la scoala sunt rapid uitate, si asta pentru ca ele au fost stocate doar in memoria de scurta durata. Solutia la aceasta problema este evitarea invataului in graba si a invatatului “cu gramada”, ceea ce se poate intampla de multe ori si din cauza volumului foarte mare de materie predata.

Multi parinti si profesori isi educa elevii sa invete pentru note, ceea ce face ca interesul copilului sa devieze de la nevoia de cunoastere la nevoia de a lua o nota cat mai buna. Fereste-te de acest obicei daunator si educa-ti copilul in spiritul unui sistem de valori mai sanatos.

Nu iti cataloga copilul cu insusiri de genul “lenes”, “nesimtit”, “dezinteresat”, etc. deoarece s-ar putea sa inceapa sa se defineasca in acest fel de unul singur. Increderea in propriile abilitati si in puterea lui de reusita va scadea si ea, si o data cu ea si motivatia de a invata.

Educa-i si stimuleaza-i abilitatea de a intelege materiile in termeni practici, abilitatea de a face conexiuni inteligente si creative intre subiecte, si pe cea de a aplica cele invatate in situatii de viata reale. Simpla acumulare de cunostinte in absenta acestor abilitati nu valoreaza mare lucru.

Vorbeste-i despre propriul tau entuziasm si despre propria ta curiozitate, care te ghideaza sa afli mereu lucruri noi si cauta sa faci conexiuni intre acestea si viata lui.

Implica-ti copilul in activitati care au legatura cu materialul pe care trebuie sa il invete. De exemplu, o lectie de biologie se poate intelege mai usor cu ajutorul unei plimbari la o gradina zoologica sau la o ferma. O lectie de botanica se invata si cu o plimbare intr-un parc sau intr-o padure, iar anumite principii de fizica se pot demonstra in propria baie sau bucatarie, cu materiale deja existente.

Crezi in ideea ca fiecare copil este diferit, evita sa-i compari rezultatele cu cele ale fratelui, surorii sau colegilor de clasa si foloseste-ti energia cautand sa-i identifici propriile talente si interese si propriul stil de a invata.

Aminteste-ti cum era pe vremea cand te duceai la scoala. Chiar daca s-au schimbat multe lucruri de atunci, unele au ramas la fel. Daca o anumita abordare de invatat te irita sau te plictisea, nu o mai aplica si cu micutul tau.

Extinde-ti gama de materiale pentru invatat. Baietelul tau abia invata sa citeasca? Poate prefera sa isi exerseze abilitatile citind de pe o cutie de suc sau din manualul de utilizare a cuptorului cu microunde. Fetita ta are de invatat la geografie despre zonele de desert? Cateva filme-documentare pot fi de ajutor.

Da-i de ales. Scolile deja au o atitudine foarte rigida si impunatoare cu privire la ce, cat si in ce fel trebuie sa se invete, ca sa mai faci si tu acelasi lucru acasa. Ofera-i libertatea de a alege ordinea in care invata, in ce pozitie isi citeste lectia la istorie sau in ce camera isi scrie comentariul la romana.

Nu pune accent doar pe dezvoltarea academica ci sprijina la fel de mult si dezvoltarea sa morala, emotionala, sociala, artistica si fizica.

Sursa:http://www.psihosuport.ro/psiholog/category/copii-si-adolescenti/

Mai mult ...

10 Secrete pentru o nastere mai usoara

21:07

Femeia insarcinata trebuie sa se mentina in forma pentru o nastere usoara! Asta stim cu toatele. Dar stiati ca exista exercitii prenatale care ajuta organismul viitoarei mamici sa se pregateasca pentru un travaliu scurt si o nastere usoara?

Orice povesti ati auzit, trebuie sa va pregatiti pentru momentul nasterii. Si trebuie sa constientizati ca nasterea inseamna si durere. Suportabila sau mai putin suportabila, asta depinde de gradul de rezistenta al fiecarei femei si de pregatirea prenatala pe care a avut-o. Exercitiile fizice imbunatatesc rezistenta si fac din travaliu un moment mai usor de suportat si cu interventie medicala redusa. Fie ca va plimbati, inotati, faceti yoga sau exercitii kegel, aveti grija sa obtinetii inainte de toate consimtamantul medicului pentru un astfel de efort.

Plimbare. Daca nu stiai, o simpla plimbare iti pune toti muschii in miscare si te ajuta sa-ti mentii corpul in echilibru pentru ziua cea mare. Medicii recomanda sa mergi pe jos cel putin 30 de minute in fiecare zi in zone foarte bine aerisite si sa profiti de zilele insorite pentru a-ti primi portia de vitamina D.

Inot. Fara sa fie considerat un efort, inotul iti va pune in miscare toate grupele de muschi. De asemenea, iti imbunatateste ritmul cardiac, te relaxeaza si te face sa te simti bine in pielea ta si…mai usoara. Cu un tonus de invidiat, durerile nasterii vor parea un fleac!


Yoga. Exercitiile de yoga te ajuta sa ramai calma si flexibila, indeparteaza stressul fizic si psihic si pastreaza mintea relaxata. Femeile insarcinate care practica yoga isi imbunatatesc circulatia, dobandesc o mobilitate ridicata si isi regleaza respiratia, ceea ce le asigura o nastere usoara.

Dans. Pentru femeile carora yoga nu le inspira incredere, medicii recomanda miscarile in ritm de dans. Asemenea inotului, dansul are meritul de a angaja toate grupele de muschi astfel incat vei deveni mai flexibila si mai tonifiata. Secretul succesului in lupta cu durerile nasterii!


Abdomene. Abdomenele sunt pe cat de simple, pe atat de importante pentru o nastere usoara. Ele tonifiaza musculatura abdomenului, facand astfel durerile mai suportabile. Pentru o eficacitate mai mare si mai mult confort, ajuta-te de mingea de fitness. Iar pentru siguranta, roaga partenerul sa te supravegheze astfel incat sa nu-ti piezi echilibrul.

Tailor sitting. Fara corespondent in limba romana, „tailor sitting” (seamana cu pozitia „turceste”) este un exercitiu care intareste si intinde muschii pelvieni, ai spatelui si ai coapselor. Pentru ca mentine articulatiile pelvine flexibile, imbunatateste postura si fluxul sanguin, pozitia „tailor sitting” iti garanteaza o nastere usoara.

Exercitii de inclinare pelviana. Acest exercitiu presupune sa stai sprijinita in maini si genunchi si sa arcuiesti si sa relaxezi spatele. Intocmai ca o pisica furioasa. Prin inclinarea pelviana, intaresti muschii abdominali si flexibilizezi spatele, care nu va mai fi atat de incordat si dureros in timpul travaliului, facilitand astfel nasterea.


Exercitii Kegel. Prin contractarea usoara a muschilor pelvieni, imbunatatesti circulatia de la nivelul vaginului si al rectului. O data tonifiati, muschii pelvieni te ajuta sa eviti aparitia hemoroizilor si a incontinentei urinare si grabesc recuperarea postnatala. Pentru o astfel de musculatura, trebuie insa sa exersezi zilnic, de cateva ori pe zi.

Statul in pozitie ghemuit. Desi destul de incomoda si obositoare, pozitia ghemuit este foarte importanta pentru o nastere usoara deoarece intareste coapsele si deschide pelvisul, facand loc bebelusului sa iasa. Sprijinita de perete, cu spatele drept si calcaiele departate, aluneca usor in pozitia ghemuit pana cand coapsele sunt paralele cu podeaua. Ramai asa vreme de 5-10 secunde, dupa care incearca sa revii la pozitia initiala.

Masajul. Studiile au demonstrat ca femeile insrcinate care au primit in timpul travaliului masaje de la partenerii au resimtit mai putina durere si anxietate la nastere decat cele care nu au fost masate. Cand stimulezi o zona dureroasa, prin presiune sau caldura, mesajele dureroase trimise catre creier se domolesc si tu devii relaxata. In primele ore de travaliu, s-ar putea sa doresti masarea gatului sau a umarului pentru ca in momentele intense sa simti nevoia unui masaj la mijloc. La fel cum, in unele momente, este posibil sa nu vrei sa fii atinsa deloc!

Repetam! Cere acordul specialistului pentru orice forma de activitatea fizica pe care vrei sa o practici. Si nu exagera! Ideea este sa te simti mai bine, nu mai rau. Ca orice exces, prea mult efort fizic, te va epuiza in loc sa-ti confere o stare de bine. Ai grija sa cresti progresiv intensitatea si timpul acordat exercitiilor. Si o ultima recomandare: consuma multe lichide astfel incat sa te mentii hidratata!

Sursa:http://www.nastenatural.ro/sporturi-si-exercitii-pentru-o-nastere-usoara/

Mai mult ...

Budinca aromata de orez si banane (Diversificare 8 luni)

20:11

Incepand cu varsta de 8 luni puteti oferi bebelusilor aceasta budinca fina si aromata de orez cu banane. Scortisoara si vanilia sunt optionale, daca alegeti sa nu le folositi, adaugati in loc putin zahar pentru un plus de gust.


Aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:

• 1 cana orez fiert
• 1/2 cana banana pasata
• 1/2 cana iaurt integral
• un praf scortisoara
• un varf lingurita vanilie
• apa plata

Prepararea este foarte simpla:

Amestecati toate ingredientele intr-un recipient, diluati cu putina apa plata si dati la foc potrivit.
Amestecati continuu pana obtineti o compozitie omogena.
Daca doriti ca budinca sa iasa mai fina, blendati amestecul.

Ultima actualizare:14.09.2015

Mai mult ...

Cum desfundam nasul bebelusului bolnav?

18:43

Nasul infundat la bebelusi este de cele mai multe ori un semn al infectiilor virale sau bacteriene-mai rar, dar poate sa apara si in cadrul unor reactii alergice.

Congestia nazala se agraveaza noaptea, cand copilul sta culcat, cauzand dificultate respiratorie care trezeste micutul din somn si il agita. Nasul infundat ingreuneaza si alimentatia, de aceea trebuie sa curatati nasul copilului inainte de mese si somn pentru a-i diminua disconfortul.


SER FIZIOLOGIC SAU APA DE MARE IZOTONICA

Serul fiziologic poate fi folosit pentru igienizarea narilor bebelusului inca din prima zi de viata. Se pot face instilatii nazale cu ser fiziologic de 1-6 ori pe zi, in functie de necesitati, de obicei inainte de mese si somn. Produse aflate pe piata:

• Ser fiziologic Infant Uno - doze a cate 5 mililitri. Utilizare: Inclinati capul pe spate sau pe o parte, introduceti varful unidozei in nara si apasati foarte usor pe doza. Repetati operatiune si pentru cealalta nara. Indreptati capul si lasati sa se scurga mucozitatile sau aspirati-le cu pompa de cauciuc ori aspiratorul nazal.
• Ser fiziologic SeptiClean - doze de 5 ml.
• Ser fiziologic Hyllan - unidoze de 5 ml.

Apa de mare izotonica poate fi utilizata similar cu serul fiziologic. Pentru nou-nascuti si sugarii mai mici de 3 luni, apa de mare izotonica poate fi aplicata indirect, cu ajutorul unui tampon de vata (betior de ureche) umezit. Produse:

• Quixx Baby picaturi
• Isomar picaturi

Puteti prepara o solutie salina acasa amestecand un sfert de lingurita de sare de masa neiodata in jumatate de cana de apa calda. Adaugati un vârf de cutit de bicarbonat de sodiu pentru a preveni arsurile provocate de sare si administrati in nari cateva picaturi de solutie salina seara, inainte de culcare. Solutia va decongestiona nasul si va imbunatati respiratia in timpul somnului.

POMPITA DE CAUCIUC SAU ASPIRATORUL NAZAL

Dupa fluidizarea mucozitatilor cu ser fiziologic sau apa de mare, aspirati-le cu ajutorul pmpitei sau a aspiratorului nazal!
Incepeti prin a apasa pe pompita de cauciuc pentru a elimina aerul si pentru a crea un gol inauntrul ei. Apoi introduceti cu grija varful din cauciuc intr-o nara. Lasati usor pompita sa absoarba mucusul, apoi scoateti-o din nas si apasati-o puternic pentru a elimina mucusul intr-o batista. Stergeti pompita si repetati procesul la cealalta nara. 

Daca micutul are in continuare nasul infundat, dupa 5-10 minute aplicati din nou picaturile de solutie salina si reluati procesul de absorbtie cu pompita.

Aspiratorul nazal pare sa fie mai eficient decat pompa de cauciuc in majoritatea cazurilor. 
Produse:

• Baby Nose Vacuum - functioneaza cu baterii
• Batista bebelusului
• Aspirator nazal electric cu melodii Akiko

In cazul in care copilul este destul de mare pentru a-si sufla nasul, puneti-l sa faca acest lucru la cateva minute dupa administrarea solutiei saline.

BAIE DE ABURI

Decongestionarea nasului se poate face si la baie. Lasati apa fierbinte sa curga la dus sau in cada si inchideti usa pentru a permite salii de baie sa se umple cu aburi. Stati cu copilul in baie pentru 20 de minute, inainte de culcare. Umezeala va subtia mucusul si va favoriza scurgerea acestuia lasand nasucul curat.

UMIDIFICATOR DE AJUTOR

Amplasati un umidificator in dormitorul copilului in timp ce doarme. Va creste umezeala din aer si astfel va calma iritatia nazala si congestia.


UN ULTIM SFAT...

Ridicati capul copilului in timpul somnului cu ajutorul unei perne pentru a fovoriza scurgerea anterioara a secretiilor. Altfel, acestea pot fi inghitite ducand la greata, varsaturi sau scaune moi, cu mucus, sau se vor acumula in caile respiratorii superioare ingreunand respiratia. Pentru copiii mici care dorm inca in patut, puneti perna sub saltea pentru a preveni sufocarea.

Ultima actualizare:12.09.2015

Mai mult ...

Cum sa prevenim raul de masina (miscare) la copii

12:01

Raul de masina este o forma de rau de miscare care apare atunci cand creierul primeste informatii contradictorii de la urechea interna, ochi si nervi.

Atunci cand un copil sta pe bancheta din spate fara a privi pe fereastra, sau un copil mai mare citeste o carte in masina, urechea interna va sesiza miscarea, dar ochii nu. In consecinta apar tulburari precum greata, transpiratii reci, ameteli si chiar varsaturi.

Inca nu este clar de ce raul de masina ii afecteaza pe unii copii mai mult decat pe altii. Sugarii si copiii mici nu prezinta in general rau de masina, dar cei cu varsta cuprinsa intre 2 - 12 ani sunt mai sensibili.


Cum putem preveni raul de masina ?

Incurajati copilul sa se uite mai degraba inainte, la drum, decat sa se concentreze pe carti, filme sau jocuri. Somnul l-ar putea ajuta de asemenea.

Planuiti cu atentie masa inainte de calatorie. Nu oferiti copilului alimente grase, picante sau o masa copioasa imediat inainte sau in timpul calatoriei. In cazul in care drumul va fi de scurta durata, sariti peste produsele alimentare, dar daca calatoria este lunga puteti incerca o gustare mica - cum ar fi biscuitii - inainte de plecare.

Asigurati o ventilare adecvata si incercati sa pastrati aerul curat mentinand un geam putin coborat. De asemnea, este indicat sa evitati excesul de parfumuri de masina (braduti parfumati s.a.).

In cazul în care copilul este predispus la rau de masina, încercati sa ii distrageti atentia vorbind, ascultand muzica sau cantand.

Utilizati medicamente. In cazul în care copilul este mai mare de 2 ani si planuiti o calatorie mai lunga, puteti apela la produse medicamentoase precum:

• Acadele Prevomit Kids - pe baza de ghimbir si zmeura - la copiii peste 3 ani se recomanda 1-3 acadele pe zi, prima acadea inainte de plecare cu jumatate de ora;
• Acadele Drum Bun - Infant Uno - pe baza de ghimbir si menta - la copiii cu varsta peste 3 ani se administreaza o acadea cu jumatate de ora inainte de plecare si 1-2 acadele in timpul calatoriei, maxim 3 acadele pe zi;
• Emetix suspensie orala - poate fi administrat la copii incepand cu varsta de 2 ani. Prima doza se administreaza cu jumatate de ora inainte de plecare, urmatoarea doza dupa 4 ore;
• Emetix comprimate - pentru copiii peste 6 ani (maxim 3 comprimate pe zi);

In cazul in care copilului ii vine sa verse, opriti masina si faceti o plimbare scurta sau puneti-l sa se intinda pe spate cu ochii inchisi. Plasarea unui prosopel inmuiat in apa rece pe frunte l-ar putea ajuta.

Ultima actualizare:13.09.2015

Mai mult ...

Combinarea alimentelor la masa copilului

11:02

Pana la varsta de 6 luni bebelusii primesc substantele nutritive necesare din laptele de san sau din formulele de lapte cu care sunt alimentati. Dupa aceasta varsta, mamele sunt nevoite sa apeleze la creativitate pentru a alcatui meniuri diverse, din alimente corect combinate, care sa satisfaca nevoile  micutilor. Incepand cu varsta de 1 an insa, lucrurile se simplifica, copiii putand manca aprope la fel ca restul membrilor familiei.

Meniuri sanatoase si echilbrate pot fi obtinute daca impartim alimentele in 5 grupe, dupa care le combinam in diferite proportii. Cele 5 grupe sunt:


Paine, cereale, cartofi

Acest grup include toate tipurile de paine, paste, orez, cartofi, cartofi dulci, cereale pentru micul dejun sau orice alte alimente obtinute din cereale sau din faina acestora cum ar fi porumbul, ovazul, secara, meiul. Acestea ofera baza de carbohidrati complecsi care dau copilului energie, asadar fiecare masa trebuie sa contina alimente din aceasta grupa. In plus, ele ar trebui sa se regaseasca si in gustarile copilului.
La masa, o treime din mancarea de pe farfuria micutului trebuie sa fie acupata de alimente din aceasta grupa.


Fructe si legume

Acest grup include vegetate proaspete, congelate, uscate sau consevate. Cu toate ca acestea contin si carbohidrati, fructele si legumele reprezinta principla sursa de antioxidanti, vitamine si minerale de care micutii in crestere au mare nevoie. Legumele nu trebuie sa lipseasca de la nicio masa. In plus, ca si fructele, ele pot fi oferite si ca gustari, intre mese.

Fibrele continute au un rol deosebit de important in mentinerea unei digestii bune, de aceea fresh-urile si sucurile de legume - din care s-a eliminat fibra si care sunt foarte concentrate - nu sunt foarte valoroase, dar pot fi oferite intr-o singura portie pe zi.


Laptele si produsele lactate

Acest grup include laptele, banzeturile si iaurtul - produse bogate in calciu, proteine, vitamine si minerale.
Untul si smantana se vor gasi in cel de-al cincilea grup, alaturi de alimentele grase.
Copiii mai mari de 1 an au nevoie de 3 portii de lactate pe zi, insa marimea portiilor creste odata cu varsta si apetitul micutului. Astfel, pentru un copil cu varsta cuprinsa intre 1 si 3 ani, un pahar de lapte de 125 ml este suficient. Copiii mai mari au nevoie de 150-250 ml.

Evitati lactatele degresate pentru copiii mai mici de 2 ani, oferit-le in schimb lapte integral, iaurt, kefir si branzica proaspata. Daca doriti sa evitati excesul de grasimi, puteti trece la lapte semidegresat dupa varsta de 2 ani si lapte 0,1 % grasime dupa varsta de 5 ani.

Copilul vegetarian. Vegetarienii exclud din alimentatie orice aliment de origine animala, adica lapte si alte produse lactate, oua, carne si peste. Personal, nu recomand vegetarianismul la copii deoarece sanatatea si dezvoltarea normala a micutului sunt supuse riscului din cauza cantitatii insuficiente de proteine, calciu, fier, zinc si vitamina B12. Daca totusi insistati sa adoptati alimentatia strict vegetariana pentru copil, consultati un dietetician pentru recomandarea unor meniuri echilibrate si, eventual, suplimente adecvate.


Carne, peste, oua, nuci si leguminoase

Alimentele cuprinse in acest grup  furnizeaza copiilor necesarul de proteine, fier, zinc si alte minerale si vitamine.

Leguminoasele includ mazarea, fasolea si lintea. Pentru micutii vegetarieni includerea acestora in meniul zilnic este deosebit de important. Doua portii pe zi sunt absolut necesare si suficiente.

Copiii care mananca carne si peste au nevoie de 2 portii zilnic. Aceste portii ar trebui combinate cu alimente din grupul care contine paine, cereale si cartofi.

Fierul continut de produsele vegetale (chia, susan, spanac, curmale, patrunjel), se absoarbe mult mai greu decat fierul existent in carne si peste, de aceea ar trebui servite cu o sursa buna de vitamina C, pentru a grabi absorbtia.


Alimente bogate in zahar si grasimi

Persoanele tinere si active au nevoie de aceste alimente deoarece le asigura caloriile necesare. Cu toate acestea, se recomanda numai in cantitati mici, deoarece grasimile asigura un numar foarte mare de calorii, in detrimentul nutrientilor si, in timp, poate surveni obezitatea.

Exista mai multe tipuri de grasimi, unele mult mai sanatoase decat altele. Limitati pe cat posibil grasimile saturate si trans (acizi grasi nesaturati) din alimentatia micutului.

Grasimea aflata in carne, unt, smantana, lapte integral, uleiuri de cocos si palmier este grasime saturata. Cantitati mari din aceste grasimi sunt prezente si in dulciurile din comert precum foietaje, biscuiti si prajituri.

Grasimile trans se formeaza in timpul prelucrarii alimentelor si se gasesc in special in margarina si toate produsele care o contin. Grasimile mononesaturate si polinesaturate se gasesc in uleiurile vegetale, nuci si seminte.

Zaharul, dulciurile, sucurile dulci, biscuitii, prajiturile si inghetata se incadreaza, de asemenea, in acest grup. In cantitati mici, pot fi consumate alaturi de alimente din celelalte grupuri, dar nu in locul acestora.

Ultima actualizare:13.09.2015

Mai mult ...

Diareea cu rotavirus la bebelusi si copii

18:05

Infectia cu rotavirus este cea mai frecventa cauza de boala diareica severa la sugari si copiii mici. Anual pe glob se infecteaza cu rotavirus peste 125 milioane de copii cu varsta mai mica de 5 ani. Infectia este mai severa la copiii cu varsta cuprinsa intre 3 luni - 24 luni.

Infectia este mai fecventa in lunile reci ale anului, sporadic, dar pot sa apara cazuri multiple in colectivitatile de copii.

Transmiterea infectiei se face pe cale fecal-orala, virusul transmitandu-se prin alimente, apa contaminata, jucarii contaminate, mobilier, grup sanitar.

Cum recunoastem infectia cu Rotavirus ?

Dupa o incubatia este de 1-3 zile, rotaviroza debuteaza prin febra inalta, varsaturi alimentare, numeroase scaune apoase, cu mucozitati sau striuri de sange, inapetenta.

La nou-nascuti si sugarii sub 3 luni infectia poate evolua asimptomatic datorita protectiei oferite de anticorpii materni transmisi transplacentar si prin lapte.

Sugarii si prescolarii prezinta: febra, varsaturi, scaune apoase numeroase. Febra si varsaturile dureaza 2-3 zile, insa scaunele diareice apoase pot sa persiste si 6 zile, cu extreme cuprinse intre 2-23 zile.

In cazuri grave pot sa apara semne clinice de deshidratare precum: mucoase uscate (buze uscate, limba uscata), fontanela anterioara deprimata, ochi incercanati, pliului cutanat abdominal lenes sau persistent.
In unele cazuri pot sa apara si tulburari ale sistemului nervos central manifestate prin: somnolenta marcata, agitatie psihomotorie, apatie.

Investigatii paraclinice

Pentru diagnosticarea infectiei cu rotavirus se efectueaza urmatoarele examene de laborator:

• coprocitograma -  arata prezenta in scaun a leucocitelor,
• examenul de identificare a virusului in materiile fecale,
• coprocultura si examenul coproparazitologic - sunt de obicei negative.

Tratamentul diareei cu rotavirus 

La copiii care nu varsa, rehidratarea se va realiza in primele 4 ore cu saruri de rehidratare. Copiii alimentati natural vor primi in continuare lapte matern, iar cei alimentati artificial - formula de lapte obisnuita. In cazurile cu diaree apoasa, persistenta, se inlocuieste preparatul de lapte obisnuit cu unul fara lactoza. Apoi, vor urma regim alimentar (supa de morcov, orez, banana, mar copt, grisine, sticksuri, paine prajita). Cand starea generala se amelioreaza se trece treptat la alimentatia obisnuita. Antidiareicele  cu activitate antisecretorie intestinala (Smecta, Hidrasec ) si probioticele grabesc vindecarea. 

Daca micutul prezinta varsaturi incoercibile si deshidratare severa, rehidratarea se face pe cale intravenoasa.
                                                                                                                                                           09.2015

Mai mult ...

Supa de galuste (Diversificare 8 luni)

16:41

Daca bebe a trecut deja de varsta de 8 luni, poti sa-i prepari supa de galuste.
Astazi iti propun o reteta de supa cu galuste pufoase usor de preparat, numai buna pentru burtica bebelusilor mancaciosi.

Ingrediente:

Pentru supa ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

• 2 copanele de pui
• 2 morcovi potriviti
• 2 cartofi mijlocii
• 1 ceapa medie
• 1,5 litri apa plata

Pentru galustele pufoase iti trebuie:

• 2 galbenusuri
• 4-5 linguri cu gris
• 1 lingurita ulei
• 1 cubulet de unt

Preparare:

Incepe prin a fierbe legumele si carnea in apa plata.

Freaca spuma galbenusurile cu untul, adauga uleiul, apoi grisul amestecand continuu pana ce obtii o pasta de consistenta smantanii.

Dupa ce da supa in clocot, scoate legumele si carnea si lasa supa la foc mic.

Ia din compozitia cu gris cate o lingurita si pune-o in supa. Cand galustele sunt fierte, se ridica la suprafata. La final, poti adauga putin patrunjel taiat marunt pentru aspect si un plus de aroma.

Ultima actualizare:10.09.2015

Mai mult ...

Hepatita virala A la copii

19:34

Hepatita A este o boala contagioasa cauzată de infectia ficatului cu virusul hepatitic A.

Virusul A este unul dintre cele 5 tipuri de virusuri hepatitice identificate pana in prezent, celelalte fiind B, C, D si E, fiecare tip avand caracteristicile sale in ceea ce priveste transmiterea, severitatea si abordarea terapeutica.
Spre deosebire de hepatitele B si C, hepatita A nu determina boala cronica. Desi in timpul bolii ficatul se inflameaza si isi mareste dimensiunile, se vindeca apoi complet fara a fi afectat pe termen lung. Odata ce o persoana a fost infectata cu virusul A, dezvolta imunitate de durata si nu mai poate contracta boala a doua oara.

Din cauza modului de raspandire, hepatita A are tendinta de a aparea sub forma de epidemii. Una din trei persoane au anticorpi pentru hepatita A, ceea ce insemna ca au fost infectati la un moment dat cu virusul A.


Transmiterea virusului hepatitei A

Virusul hepatitei A se elimina prin materiile fecale ale persoanelor infectate. Se transmite atunci cand o persoana ajunge in contact cu alimente sau  apa contaminate cu fecalele altei persoane (transmitere fecal-orala), de obicei in conditii de igiena inadecvata.Un copil nu poate contracta hepatita A doar prin simplul fapt ca sta langa o persoana infectata la locul de joaca sau la scoala.
Persoanele infectate incep sa transmita virusul la aproximativ 7 zile de la expunere, chiar daca boala este asimptomatica.


Simptomele hepatitei virale A

Multi copii infectati sunt asimptomatici sau au simptome usoare, greu de sesizat. Varstnicii au mai frecvent simptome evocatoare decat copiii.

Manifestarile apar la 2-6 saptamani de la contractarea virusului si de regula dispar de la sine, in timp. Cele mai frecvente sunt: greata, varsaturi, diaree (mai ales la copii), febra usoara, pierderea poftei de mancare, eruptii cutanate, oboseala, icter cu colorarea in rosu a urinei, durere in partea dreapta a abdomenului, sub coaste.
Daca varsaturile sunt severe, poate aparea deshidratare, manifestata prin: astenie fizica, confuzie, incapacitate de concentrare, puls rapid, dureri de cap, iritabilitate, scaderea cantitatii de urina.


Cand trebuie sa va adresati medicului

Consultul medical este necesar daca micutul prezinta greata si varsaturi care nu se amelioreaza dupa 1-2 zile, piele sau ochi ingalbeniti, urina inchisa la culoare sau durere abdominala. La fel se precedeaza si daca micutul a avut contact apropiat cu o persoana bolnava de hepatita A.


Diagnosticul hepatitei A

Medicul va adresa intrebari cu privire la simptome si la posibila expunere la hepatita si va recomanda analize de sange pentru a determina cum functioneaza ficatul copilului si daca a fost expus la hepatita A recent (anti-HAV IgM). Va fi probabil testat si pentru hepatitele B si C (simptomele acestor tipuri de hepatite fiind similare).


Tratamentul hepatitei A

Nu exista tratament specific pentru hepatita A. Majoritatea copiilor au nevoie de tratament simptomatic, hepatoprotectoare si vitamine. In plus, se recomanda odihna in perioada simptomatica si repaus la pat in perioada icterica.


Cum puteti preveni hepatita

Igiena personala stricta si spalatul mainilor cu apa si sapun dupa folosirea toaletei, dupa schimbarea scutecului la copii, precum si inainte de prepararea mancarii sau de luarea meselor va ajuta la impiedicarea transmiterii infectiei.

Incalzirea alimentelor si a apei la peste 85 grade Celsius determina distrugerea virusului. Evitati consumul de peste sau fructe de mare in stare cruda sau insuficient preparate termic. Fructele si legumele consumate in stare cruda trebuie spalate cu apa din abundenta.

Infectarea poate fi prevenita prin vaccinare. Vaccinul nu contine virusuri vii si este foarte sigur. Nu au fost raportate reactii adverse semnificative, cu exceptia inrosirii locului de injectie pentru cateva zile. Vaccinul se administreaza in 2 prize, cea de-a doua la 6-18 luni dupa prima (necesara pentru asigurarea protectiei pe termen lung, de pana la 20 de ani). Vaccinul trebuie administrat inainte de expunerea la virus, nu mai are efect dupa expunere.

Persoanele expuse la virus pot beneficia de un tratament cu imunoglobuline care sa impiedice declansarea bolii. Acestea se administreaza sub forma injectabila in interval de 2 saptamani de la contactul cu persoana infectata si poate oferi protectie impotriva infectiei timp de maximum 3 luni.

Mai mult ...